skip to main |
skip to sidebar
Tecnologia a serviço da saúde: com a ajuda de aplicativos, você pode se alimentar melhor
A gente sabe, ouve nos noticiários, vê nas revistas: se alimentar bem é
importante em qualquer idade, em qualquer local ou situação. Mas a
verdade é que nem sempre é fácil, certo? Ainda mais quando a correria do
dia a dia faz com que nos esqueçamos de pequenos hábitos saudáveis,
como tomar água, por exemplo. Se existe, no entanto, uma coisa que é
mais difícil de esquecer, é o celular. E por que não usá-lo como aliado
na hora de comer? É isso que prometem alguns aplicativos disponíveis no
mercado.
Não importa se você quer fazer uma dieta, pretende
ingerir mais alimentos naturais por questões de saúde ou gostaria apenas
de conhecer novas opções. A lista de apps é bem variada, com funções
abrangentes e para públicos diferentes.
O TecnoNutri
(Android e iOS), por exemplo, é uma espécie de assistente de dieta. Com
ele, dá para acessar uma lista com os valores nutricionais de mais de
2000 alimentos, além de ser possível traçar uma meta de ganho ou perda
de peso. À medida que você insere suas pesagens, o app cria um gráfico
para que você possa avaliar seu progresso. Ele ainda te lembra quando
comer, e é possível usá-lo como se fosse um diário. Registrando tudo o
que você come, o app acompanha sua meta diária de nutrientes.
Já o NutraBem
(Android e iOS) tem a vantagem de ser voltado especificamente ao
público brasileiro. Criado pelo Instituto Nutra e Viva, ele dá dicas de
alimentos que fazem parte de um mesmo grupo e que têm o mesmo valor
nutricional, para que você faça substituições no prato sem perder em
nutrientes. Tem uma seção exclusiva de dicas de nutricionistas e
receitas, e ainda faz um perfil do usuário, com o objetivo de ajudá-lo a
fazer escolhas mais adequadas. Se você se consulta com um
nutricionista, também pode exportar os dados inseridos no app para
impressão.
Como complemento, um app para lembrar da importância de se beber água. O Hydro Beba Água
(Android) calcula, a partir do seu perfil (peso, sexo, atividades
físicas), o quanto de água é preciso beber por dia. É possível registrar
o que você ingere ao longo das horas, para não se perder na conta, ou
ainda colocar alarmes, para não esquecer nunca de se hidratar.
Todos esses apps são bastante úteis no cotidiano, mas é preciso avisar: nenhum deles substitui um nutricionista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário